Alimentación y Dietética

Alimentación saludable

Ahora que se acerca el buen tiempo y empezamos a aligerar la ropa nos damos cuenta de los estragos que han podido causar los excesos alimentarios del invierno.
Quien más quien menos decide hacer dieta o cuidarse un poco más haciendo el propósito de comer mejor. Pero el éxito en este tema depende de la constancia. No sirve de nada hacer sacrificios enormes durante un breve periodo de tiempo. Perderemos peso pero lo recuperaremos más tarde. Es lo que se conoce como el efecto yoyó.
Es fundamental conocer mejor los alimentos. Cuáles tienen más calorías y hay que dosificar su consumo. Las pirámides alimentarias son una representación gráfica sencilla que nos da idea de qué alimentos debemos comer con más frecuencia y formar la base de nuestra dieta y de la pirámide. A medida que subimos la pirámide se reduce la cantidad recomendada de esos alimentos. En la punta se encuentran ...
Alimentación saludable